Si tuviste COVID, estoy seguro que pudiste ver parte de tu sombra, tus miedos, sentir tus carencias o tus reacciones de defensa, pero te pregunto:
¿Algo ha cambiado después de eso? ¿pudiste aprender de su mensaje? ¿tomaste acción para transformar la sombra en sabiduría?
El miedo al COVID viene del miedo a estar frente a nuestra vulnerabilidad.
Y además quiero decirte algo que tal vez no te va gustar, TU NECESITABAS AL VIRUS, él te está ayudando a sanar, ¿sanar qué? justo es lo que me gustaría que exploremos en esta Masterclass, donde espero que al finalizar repitas conmigo:
¡Bendito sea el Covid que vino a transformarme la vida!
TEMARIO
1. Causalidad y sentido: ¿cómo se construye la fragilidad y las secuelas en mi vida?
2. ¿Para qué me dio COVID?
3. El COVID y su función individual: La actitud que me enfermó.
Ansiedad y depresión Post-Covid
a) Escritura terapéutica de autorevelacion como herramienta para reducir el impacto biológico de los temas o áreas más críticas o estancadas que me impiden sanar.
4. Pilares de recuperación: ¿Qué hacer para que el cuerpo, mente, espíritu y relaciones se recuperen?
a) Nutrición y reducción de la inflamación y sus consecuencias a largo plazo
b) Gestión del estrés como prevención de otras enfermedades y recuperación del Covid. Regalos de momentos libres de estrés para estimular la regeneración celular y el descanso profundo.
c) Calidad y cantidad de sueño
d) Sol y naturaleza para sostener la vitalidad y la esperanza
e) Ejercicio físico y respiratorio. Varias prácticas que optimizan la recuperación: marchas de hiperoxigenación y automasaje de qi gong.
f) Recuperar redes de apoyo después del aislamiento o crearlas en caso de darme cuenta que vivía aislado para protegerme.
Vamos a crear un plan de acción para lograr la sanación, recuperación y entendimiento de esta experiencia poco a poco.
5. Respuesta de relajación de Benson (adaptación de la meditación trascendental en el Instituto de Medicina Mente Cuerpo de Harvard)
Además incluye un cuaderno de trabajo para poder ir elaborando los ejercicios, reflexiones y los pasos a seguir para cultivar la salud.
Tendrás acceso a la sesión que tuvimos de preguntas y respuestas sobre la clase.
La infección ya pasó, pero la memoria corporal sigue ahí, la emoción sigue ahí, el miedo y la alerta sigue ahí, es importante darle voz y realmente recuperarnos integralmente.
Esta Masterclass además es para personas que NO han tenido C0VID pero les interesa aprender la receta de vida para prevenirlo o para que no sea severo.
** Éste proceso no sustituye ningún diagnóstico o tratamiento médico ni terapéutico individualizado**
